Gabatarwa Ganye: Cire Ciwon Inabi

Cire Ciwon Inabi
Sunaye gama gari: tsantsar irin innabi, irir innabi
Sunayen Latin: Vitis vinifera
Fage
Ciwon inabi, wanda aka yi daga 'ya'yan inabi na inabi, ana ciyar da shi azaman kari na abinci don yanayi daban-daban, ciki har da rashin isasshen jini (lokacin da veins suna da matsalolin aika jini daga kafafu zuwa zuciya), yana inganta warkar da raunuka, da rage kumburi. .
Ciwon inabi ya ƙunshi proanthocyanidins, waɗanda aka yi nazari akan yanayin lafiya iri-iri.
Nawa Muka Sani?
Akwai wasu ingantaccen bincike na mutane masu amfani da tsantsar irin innabi don wasu yanayin lafiya. Ga yawancin yanayin kiwon lafiya, duk da haka, babu isassun ingantattun shaida don ƙididdige tasirin ƙwayar innabi.
Menene Muka Koya?
Wasu nazarin sun ba da shawarar cewa cirewar iri na inabi na iya taimakawa tare da alamun rashin isasshen jini na yau da kullun da kuma damuwa na ido daga haske, amma shaidar ba ta da ƙarfi.
Sakamako masu karo da juna sun fito ne daga binciken da aka yi kan illar da ruwan inabi ke yi kan hawan jini. Yana yiwuwa tsattsauran nau'in innabi na iya taimakawa wajen rage yawan hawan jini a cikin mutane masu lafiya da masu hawan jini, musamman a cikin mutanen da ke da kiba ko kuma suna da ciwo na rayuwa. Amma mutanen da ke fama da hawan jini kada su dauki babban allurai na tsantsa iri na innabi tare da bitamin C saboda hadewar zai iya cutar da hawan jini.
Wani bita na 2019 na nazarin 15 da ya ƙunshi mahalarta 825 sun ba da shawarar cewa cirewar iri na inabin na iya taimakawa ƙananan matakan LDL cholesterol, jimlar cholesterol, triglycerides, da alamar kumburin furotin C-reactive. Nazarin mutum ɗaya, duk da haka, sun kasance ƙananan ƙananan, wanda zai iya rinjayar fassarar sakamakon.
Cibiyar Kula da Lafiya ta Kasa ta Kasa (NCCIH) tana tallafawa bincike kan yadda wasu abubuwan da ake amfani da su na abinci mai wadatar polyphenols, gami da tsantsa iri na innabi, suna taimakawa wajen rage tasirin damuwa akan jiki da tunani. (Polyphenols abubuwa ne da ake samu a cikin tsire-tsire da yawa kuma suna da aikin antioxidant.) Wannan bincike kuma yana duban yadda microbiome ke shafar ɗaukar takamaiman abubuwan polyphenol waɗanda ke taimakawa.
Me Muka Sani Game da Tsaro?
Ciwon innabi gabaɗaya ana jurewa da kyau idan an sha da yawa. An gwada shi lafiya har tsawon watanni 11 a cikin nazarin ɗan adam. Yana yiwuwa rashin lafiya idan kana da matsalar zubar jini ko za a yi maka tiyata ko kuma idan ka sha magungunan kashe jini (masu kashe jini), kamar warfarin ko aspirin.
An sani kadan game da ko yana da hadari a yi amfani da tsantsar irin innabi yayin daukar ciki ko yayin shayarwa.