Tsarin innabi
Sunaye na yau da kullun: cire ƙwayar innabi, ƙwaya innabi
Latin sunayen: vitis vinifera
Baya
Inshaƙarar innabi, wadda aka yi daga zuriyar inabin inabin nan, da ƙari mai yawa (lokacin da vens suke da waraka zuwa zuciya), inganta warkarwa da rauni, da rage rauni .
Tsarin innabi ya ƙunshi omanthocyanidins, wanda aka yi nazarin shi don yanayin kiwon lafiya.
Nawa ne muka sani?
Akwai wasu nazarin mutane masu sarrafawa da kyau na mutane suna amfani da cire iri na innabi don wasu yanayin kiwon lafiya. Don yanayi da yawa na kiwon lafiya, duk da haka, babu isasshen hujja mai inganci don ƙimar ingancin ƙwayar ƙwayar innabi.
Me muka koya?
Wasu nazarin da suka ba da shawarar cewa cirewa iri na iya taimakawa tare da bayyanar cututtuka na yau da kullun da kuma damuwa da ido daga tsananin haske, amma shaidar ba ta da ƙarfi.
Sakamakon rikitarwa sun fito ne daga nazarin akan cirewa iri na innabi a kan hawan jini. Yana yiwuwa cewa cirewa iri na iya taimaka wa ɗan ƙaramin jini a cikin mutane masu lafiya, musamman a cikin mutanen da ke kiba ko suna da Syndrome ko suna da Syndrome. Amma mutane da hawan jini bai kamata su ɗauki allurai na innabi iri tare da bitamin C saboda haɗuwa na iya ɗaukar karfin jini.
Jigo na 2019 na karatun na 15 da suka shafi 825 Mahalarta sun ba da shawarar cewa cirewa iri na iya taimakawa ƙananan matakan ldl cholesterol, da kuma kumburi mai ban tsoro C-mai rikitarwa. Duk da haka nazarin, sun kasance ƙanana cikin girma, wanda zai iya shafar fassarar sakamakon.
Cibiyar Kasa don Cibiyar Kiwon Lafiya da Hadari (NCCIH) tana tallafawa bincike kan yadda wasu kayan abinci masu cin abinci suna da wadatar kayan abinci, da cirewa iri iri, taimaka don rage tasirin damuwa a jiki da hankali. (Polyphenols abubuwa abubuwa ne da ake samu a tsire-tsire da yawa da kuma aiki antioxidant aiki.) Wannan binciken yana kuma kallon yadda microbiome ke shafar sha da takamaiman kayan aikin polyphentol da suke taimakawa.
Me muka sani game da aminci?
An cire cire ƙwayar innabi an yarda da shi sosai lokacin da aka ɗauka cikin matsakaici. An gwada shi lafiya har zuwa watanni 11 a cikin nazarin ɗan adam. Yana da yiwuwa rashin daidaituwa idan kuna da cuta ta jini ko kuma kuna da tiyata ko kuma idan kun ɗauki magungunan jini (masu zurfin jini), kamar asfirin ko asfirin.
Kadan da aka sani game da ko ba shi da haɗari don amfani da ƙwayar innabi a lokacin daukar ciki ko yayin shayarwa.
Lokaci: Dec-04-2023